Der Erkältung zum Trotz
Wer kennt das nicht?
Man liegt im Winter im Bett, die Nase läuft ununterbrochen, der Hals und sämtliche Knochen im ganzen Körper schmerzen und dann bekommt man von seinen Freunden noch so fiese Sms Sprüche wie „na, Rudolph- the red nose Reindeer, was macht die rote Nase?“
Das hat einem dann gerade noch gefehlt, wie heisst es so schön; bei solchen Freunden braucht man keine Feinde mehr.
Aber was tun bei Erkältung und Grippe?
Mit ein paar Tricks kann man das Immunsystem stärken und eine Gefahr einer Ansteckung verringern
- ausreichend frisches Gemüse und Obst essen, um dem Körper die nötigen Spurenelemente und Mineralstoffe zuzuführen.
- viel Bewegung an der frischen Luft regen den Kreislauf an.
- Nikotin und Alkohol vermeiden.
- viel Wasser, Tee und Saft trinken, damit die Schleimhäute immer feucht bleiben.
- Zugluft vermeiden
- Häufiger als sonst die Hände waschen, um Erreger zu vernichten.
- Wechselduschen und Saunabesuche stärken das Immunsystem
- Ausreichend Schlaf fördert die Abwehrkräfte
Wenn es einen dann doch erwischt hat, helfen viel Ruhe, entspannende Bäder und die alt bewährte Hühnersuppe um die Grippe und die Erkältung “rauszuschwitzen”.
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