Nickerchen steigert Leistung
Die Anforderungen und der Stress am Arbeitsplatz nehmen immer mehr zu.
Auch wenn man morgen mit einem festen Plan, in welcher Reihenfolge man welche Dinge erledigen möchte an seinen Arbeitsplatz kommt, so nimmt der Tag meistens eine unerwartete Wendung.
Sei es nun, der Kollege, der unbedingt den neusten Witz erzählen muss, eine unerwartete E-Mail, deren Beantwortung keinen Aufschub duldet, oder eben der Chef persönlich, der mit einer wichtigen Sache kommt, die am besten gestern schon erledigt hätte sein sollten.
Irgendwas ist immer und schon ist der doch so gut ausgedachte Arbeitsplan über den Haufen geworfen.
Wissenschaftler der University of California haben herausgefunden, dass 57 Prozent aller Arbeiten nicht beendet werden und Angestellte im Durchschnitt nur 11 Minuten kontinuierlich an einer Sache arbeiten.
Unterbrechungen gehören nun mal zu einem Arbeitsalltag dazu und lassen sich teilweise auch nicht verhindern, aber dennoch sollte man wichtige Dinge nicht aus den Augen verlieren und wenn nötig das Telefon auch einfach mal ausschalten, bzw. umleiten.
Aber auch sich selbst sollte man hin und wieder eine Auszeit gönnen und kleine Pausen einlegen.
Wie in dem Artikel Machen Sie ein Nickerchen von karrierebibel.de beschrieben, haben die meisten Menschen zwischen 13 und 16 Uhr ein Leistungsloch und ein kleines Nickerchen, das nicht länger als 30 Minuten dauern sollte, kann zu neuen Energien verhelfen und somit die Leistungsfähigkeit erhöhen.
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